拖地时我把杆子伸得很远，胳膊拉直，腰也跟着扭出去。拖到一半，腰开始发紧，地也拖得一块深一块浅，边角还是干的。腰扭到一侧，边角却还是干的，只好返工。
双手握住拖把杆，让杆子靠近身体，肘弯着，不要伸直。人往前走一小步，拖把跟着走一小步。遇到边角，先把脚挪过去，再把杆带过去，而不是只伸胳膊。肘弯着走，地才拖得匀，腰也不用向外探。
杆子离身体远，力量都在腰和肩上，手还不好控制方向。杆子靠近身体，重量回到腿上，走一步拖一步，地才匀。先挪脚再挪杆，腰不用扭着够。人跟着杆走，力量在腿上，腰可以保持平。
不要把整间屋子一次拖完还不换水，水脏了就在地上画泥。也不必用力压到胳膊发酸。一小块一小块来，累了就站直歇一下。杆子不要举过肩膀去够远处。水脏了就换，不要把泥水又在砖上抹开。
开始拖地前，先把杆子收到身前比一下距离。可以只在厨房这块小地面上练：杆子贴着身，走一步拖一下。习惯以后，胳膊一伸太远，自己会觉得别扭。先在厨房这块小地方练，杆子贴着身子走。
拖完以后腰是直的，没有一侧特别酸，地面水痕均匀，边角也湿到了。如果腰还是紧，看看是不是杆子又伸远了，下次肘弯保持着，人跟着拖把走。腰两边一样轻松，边角也湿到了，杆子就没伸远。